Loading...
Trenutno ste u:  Medical  >  Hronika Svijet  >  svijet jul 2018  >  Aktuelni tekst

04. jul – Objavnjen izvještaj kako usporiti starenje – Velika Britanija

Objavio   /  

Pored aerobne aktivnosti, svi treba da radimo vježbe za jačanje muskulature, stoji u novom izveštaju koji su objavili ljekari Velike Britanije.

Najveći broj ljudi ne radi dovoljno vježbi za jačanje mišića i kostiju, stoji u izveštaju organizacije Javno zdravlje Engleske (Public Health England). Oni su objavili izvještaj u okviru koga nude savjete kako da ljudi uspore starenje uz odgovarajuće vježbe. Tvrde da većina ljudi shvata koliko je važno raditi aerobne vježbe za zdravo srce i pluća, ali nisu svjesni da moraju takođe da rade vježbe snage koje jačaju mišiće barem dva puta nedeljno.
Dizanje tegova je jedan način za to, ali aktivnosti poput tenisa ili plesa takođe su prihvatljive, tvrde u ovoj organizaciji. Aktivnosti od kojih možemo imati najviše koristi su: sportovi s loptom, sportovi u kojima se koristi reket, ples, nordijsko hodanje (šetnja sa štapovima kojima pored vježbi za noge, jača i gornji dio tijela, trening sa spravama koje pružaju otpor – korišćenje tegova ili opruga. Joga, tai či i biciklizam su takođe dobri za kosti, mišiće i ravnotežu.
Samo jedan od tri muškaraca i jedna od četiri žene rade dovoljno pravih vježbi kako bi bili i zdravi i jaki, tvrde eksperti.
Jačanje muskulature i aktivnosti koje poboljšavaju ravnotežu mogu da poboljšaju fizičko stanje u bilo kojoj životnoj dobi i sprečavaju rizik rane smrti. Vježbe takođe mogu da poboljšaju zdravlje tokom životnih promjena poput trudnoće, menopauze, dijagnoze ozbiljne bolesti, penzije i oporavka od hospitalizacije.
Eksperti savetuju mladim ljudima da jačaju muskulaturu, jer tonus mišića dostiže vrhunac kada smo u tridesetim godinama. Starijima se preporučuju vježbe kako bi očuvali zdravlje i usporili prirodan tok opadanja fizičke spremnosti. Oni koji su slabiji ili im prijeti rizik od fraktura, kao što su ljudi s osteoporozom, treba da budu pažljivi i izbjegavaju aktivnosti poput tenisa i da traže od fizijatra odgovarajuće vježbe.

    Štampaj       Email
  • Published: 106 days ago on Avgust 7, 2018
  • Objavio:
  • Last Modified: Avgust 7, 2018 @ 6:26 am
  • Filed Under: svijet jul 2018
  •             NOVI BROJ PDF

    center

  • VII Medical Fair Podgorica 27–29. september 2018, Hotel Hilton CG

     

     

    MedicalCG magazine organizes VII Medical Fair in Podgorica, at the Hilton Hotel, from September 27th to 29st this year.

     

    We are pleased to have an active participation of the Ministry of Health, sponsors of the Fair, which, with the participation of the most important health institutions, traditional collaborators of the MedicalCG project (Institute for Public Health, Health Insurance Fund, Agency for Medicinal and Medical Funds, KCCG), general hospitals and health centers, as well as pharmaceutical companies and wholesalers, without whose support and cooperation the entire Medical project would not exist – gives us the real basis that the overall quality of the event will satisfy the expectations of both the expert and the general public.
     
    Certification of participation in the event is performed by the Medicine and Pharmaceutical Chamber of Montenegro.
     
    At the previously held five fairs, an average of 70 professional lectures were organized, with about 50 stand presenting presentations from the health and pharmaceutical milieu of Montenegro, the surrounding countries and several foreign participants.

     
    At the fair, professional lectures are organized in two purpose-equipped auditoriums, while stand presentations of health institutions, public and private health institutes, pharmaceutical companies and wholesalers, take place in the Crystal Hall.
     
    The deadline for applying for the lecture is September 20th, 2018. Applications received after the deadline can not enter the official Fair Program because the program is published on September 21st in the MedicalCG magazine, as well as a special publication that is delivered to many addresses. For late lecture applications, we will print out the appendix to the Fair Program, and distribute it just before and during the event.
     
    The lecture application is in addition to this notice.
     
    We expect your participation in the 7th Medical Fair

     

    Respectfully,

    Manager of the Fair
    Slavica Pantelić
    Magazin Medical CG
    Medical d.o.o.
    Info :
    Tel/fax: 020 238 841
    Mob.tel.: 067 803 697
    redakcija@medicalcg.me

  • center

  • center

  •       Pretraga po temama

  •        POZNATI I ZDRAVLJE

    center

  • center
     

    center
     

    center
     

    center