Oralna higijena

Oralna higijena obuhvata sve mjere i radnje kojima se cjelokupna usna duplja (zubi, desni, jezik) održavaju čistim i ured­nim.

Dobrom oralnom higijenom preveniramo stvaranje ili uklanjamo stvoreni dentalni plak. U plaku se nalaze bakterije, hrana, voda i dr. Razgradnjom ugljenih hidrata iz plaka nastaju kisjeline koje djeluju na zub, izazivajući karijes. One, takođe, djeluju na desni izazivajući gingivitis. Kalcifikacijom dentalnog plaka nastaje zubni kamenac. U kasnijim fazama nastaje oboljenje potpornog aparata zuba – parodontitis.

Uspješno izvođena oralna higijena zavisi od:

– Korišćenja odgovarajućeg pribora;

– Tehnike izvođenja;

– Redovnog održavanja;

– Učestalosti i

– Dužine pranja usta i zuba.

Pribor za održavanje oralne higijene dijeli se na osnovna sredstva razne vrste (četkica, konac, čačkalice, wether-pik) i pomoćna sredstva (paste za zube, vodice za ispiranje, sredstva za detekciju plaka…).

Osnovno sredstvo za održavanje oralne higijene jeste četkica za zube. Ona treba da omogući mehaničko uklanjanje u prvom redu plaka, kao i mekih naslaga i ostataka hrane. Četkica treba da bude mekana – ,,soft” ili „super soft”, i da se promijeni čim vlakna počnu da mijenjaju pravac i da se kidaju (2-3 mjeseca). Nakon upotrebe četkice treba koristiti konac koji se posebno preporučuje kod stiješnjenosti zubnog niza, jer tu četkica ne može da dopre svojim vlaknima.

Od pomoćnih sredstava, glavno je pasta za zube. Pasta treba da potpomogne mehaničkom čišćenju četkice, kao i da svojim prijatnim ukusom i mirisom doprinese otklanjanju nepri­jatnog zadaha. U pastama se, takođe, nalazi i flor-F, koji utiče na pozitivnu odbranu zuba od kisjelina. Vodice za usta, takođe, mogu biti korisne za održavanje dobre higijene.

Tehnika pranja usta i zuba podrazumijeva da se odgo­varajućom četkicom uklone sve dostupne površine. Postoji više tehnika pranja zuba: klizna metoda, horizontalna metoda, vertika­lna metoda. Ipak, široko rasprostranjena i pravilna tehnika jeste Basova metoda. Ona podrazumijeva da se vlakna četkice postave pod uglom od 45 stepeni, tako da ih polovina bude na desnima a polovina na zubu. Zatim se četkica pomjeri naprijed-nazad, da vlakna četkice uđu u sulkus, a onda se njome prelazi preko zuba, sve do grizne površine. Taj potez se ponovi 3-4 puta za svaki zub. Nakon čišćenja spoljašnje strane zuba, istom tehnikom se prelazi na unutrašnju stranu. Posljednje se peru grizne površine, pokretima naprijed-nazad. Kada se završi pranje zuba četkicom, onda se koncem čiste bočne površine zuba. Treba naglasiti da nepravilnom tehnikom pranja zuba nastaju promjene na zubima i na desnima.

Redovnost izvođenja oralne higijene podrazumijeva svakodnevno ponavljanje procesa pranja zuba i usta još od najrani­jeg doba. To znači da od kad nikne prvi zub roditelji su dužni da ga održavaju čistim na taj način što ga komadom gaze prebrišu nježnim pokretima, sa svih strana. Kada dijete odraste, onda ono samostalno pere zube, ali samo uz nadzor roditelja, dok god ne budemo sigurni da je tehnika savladana u potpunosti. Pranje zuba treba vršiti dok god postoji bar i jedan zub.

Učestalost pranja zuba je sljedeća važna mjera u održa­vanju oralne higijene, a predstavlja evidenciju o tome koliko se puta na dan zubi operu. Najpovoljniji efekat postiže se kada se zubi peru uveče i ujutro, kao i poslije obroka. Večernje pranje zuba je bitno jer se tokom večeri luči manja količina pljuvačke koja oblaže zub i štiti ga od kisjelina. Tokom noći usta su zatvorena i to pogoduje bakterijama da se razmnožavaju. Jutarnje pranje zuba je, takođe, bitno jer se tada uklone bakterije koje su se namnožile tokom noći. Zbog ubrzanog načina života ljudi nisu u mogućnosti da peru zube poslije svakog obroka, pa se zato predlaže da to obavezno bude obavljano uveče i ujutro.

Dužina pranja zuba je, takođe, bitna u cjelokupnom procesu održavanja oralne higijene. Ukoliko se koriste osnovna i pomoćna sredstva, trajanje seanse se produžava. Smatra se da najkraće vrijeme za četkanje zuba treba da iznosi 2-3 minuta, jer u protivnom nećemo moći da očistimo baš sve strane zuba na odgovarajući način.

Korišćenjem odgovarajućeg pribora (osnovna i pomoćna sredstva), pravilnom tehnikom, svakodnevnim izvođenjem (uveče i ujutro), uz dovoljnu dužinu trajanja samog procesa pranja, moguće je sačuvati zube do poznih godina. Ne treba zabo­raviti da je pored pravilnog održavanja oralne higijene vrlo bitna i ishrana, kao i redovna posjeta stomatologu bar jednom u pola godine, kada se odradi tretman uklanjanja mekih i tvrdih naslaga, kao i detaljan pregled zuba.

Piše: dr Rade Mrdak, ordinacija Apolonia, Podgorica