Loading...
Trenutno ste u:  Medical  >  izdanje br. 110  >  Aktuelni tekst

Holistički tretman – ajuverdska ishrana

Objavio   /  

Mr sci ph Ivana Gojković

Nalazimo se u onom periodu godine kada nas zapljuskuju informacijama o tome koliko je važno očistiti naše tijelo od toxina i pripremiti ga za ljetnji period. Prethodno smo ga tretirali teškom hranom tokom cijelog zimskog perioda. Stičem utisak da nekako uvijek pribjegavamo nekim instant rješenjima, jer je valjda tako najlakše svima nama. Međutim, univerzalna formula za zdrav život I dobar izgled ne postoji. Ono što korespondira sa mnom, apsolutno ne mora da znači da će i tebi odgovarati. Postoji toliko načina ishrane, toliko vidova fizičke aktivnosti, toliko izbora spiritualne prakse… Na nama je da osvjestimo potrebe našeg bića i da izborima pristupimo krajnje eksperimentalno, dok ne uočimo šta je ono što nama i našem organizmu najviše prija…

ajuNalazimo se u onom periodu godine kada nas zapljuskuju informacijama o tome koliko je važno očistiti naše tijelo od toxina i pripremiti ga za ljetnji period. Prethodno smo ga tretirali teškom hranom tokom cijelog zimskog perioda. Stičem utisak da nekako uvijek pribjegavamo nekim  instant rješenjima, jer je valjda tako najlakše svima nama. Međutim, univerzalna  formula za zdrav život  I dobar izgled  ne postoji. Ono što korespondira sa mnom, apsolutno ne mora da znači da će i tebi odgovarati. Postoji toliko načina ishrane, toliko vidova fizičke aktivnosti, toliko izbora spiritualne prakse…. Na nama je da osvjestimo potrebe našeg bića i da izborima pristupimo krajnje eksperimentalno, dok ne uočimo šta je ono što nama  i našem organizmu najviše prija.

Važno je  da usvojimo činjenicu da je naše zdravlje putovanje, a ne destinacija. Sve dok imamo sveobuhvatan pristup našem biću  i radimo na uspostavljanju i održavanju balansa na svim nivoima našeg bića, na dobrom smo putu. Važno je shvatiti da naše biće postoji u svom fizičkom obliku, mentalnom i spiritualnom  i svako od nas je aktivni graditelj svog zdravlja.

Postoje neki osnovni postulati na putu do boljeg zdravlja i srećnijeg života. Možemo ih podjeliti u više koraka:

  1. Unositi više vode – hidrirati naše tijelo adekvatno (spram ličnih potreba i uticaja spoljnih okolnosti).
  2. Kuvati – pripremati hranu koju unosimo. Hrana je energija, unosom svakog zalogaja hrane koju je neko drugi pripremio za nas unosimo i energiju tog čovjeka. Sve je dobro dok unosimo dobre i pozitivne vibracije, međutim, često to mogu biti i one negativne. S’druge strane, hrana koju mi pripremamo nam je poznata, poznato nam je njeno porijeklo, što je u današnjim uslovima života veoma važno iz više razloga.
  3. Eksperimentisati sa žitaricama od cjelog zrna – postoji ljudi kojima odgovara unos istih, a postoji i oni kojima i ne. S’toga, postupajte onako kako vam vaše tijelo govori da treba, ono najbolje zna.
  4. Povećati unos povrća.
  5. Eksperimentisati sa proteinima i njihovim porijeklom – biljnim  ili životinjskim. Objašnjenje isto kao za tačku 3.
  6. Imajte zdrave odnose, kolegijalne, emotivne, porodične…
  7. Izaberite onaj način ishrane koji adekvatno hrani vaše tijelo. Toliko je danas izbora, probajte i tijelo će vam pružiti najbolju povratnu informaciju.
  8. Izaberite i radite posao koji volite, u zdravoj radnoj sredini (ovo naglašavam kao izuzetno važno).
  9. Jesti što manje fabrički prerađenu hranu – ovo podrazumjeva sve što ima bar kod. Naravno, ovdje je potrebno naći balans, ne odnosi se na potpuno lišavanje gotovih proizvoda iz konzumacije
  10. Razvijajte spiritualnu praksu – toliko je načina (yoga, meditacija, molitva… izaberite onaj način koji korespondira sa vama).

Naš organizam je veoma kompleksan i zato je neophodno imati individualan pristup svemu navedenom.

Jedan od načina prehrane o kojem se kod nas i ne zna previše, a u svijetu je sve više popularan jeste ajuverdska ishrana. To je nauka, stara i više od 5000 godina, a vodi porjeklo iz drevne Indije. Potiče od dvije riječi, ayur – što znači život i vedra – što znači znanje. To je upravo holistički zdravstveni sistem koji ima za cilj da ukaže na značaj pronalaženja optimalne ishrane i prakticiranja životnog stila za vašeg Doshu, um-tijelo tip.

Dosha u prevodu znači energija, misli se na našu vitalnu energiju-život. Postoje tri vrste te energije:

Vata- koja se sastoji od vazduha i prostora;

Pitta- koja se sastoji od vatre i vode;

Kapha- koja se sastoji od zemlje i vode.

Ukoliko ste Vata, imate osobine vjetra- suho i hladno i u pokretu.  Vi ste oni  kojima  je uvijek hladno, kada je svima toplo. Moguće da imate suvu kožu, kao i veoma osjetljivo debelo crijevo- česte opstipacije, problemi sa gasom i nadimanjem. Kada niste u balansu najčešće osjećate nadimanje, nesanicu ili anksioznost.

Ukoliko ste Pitta, u vama ima puno vatre. Imate tendenciju da se vrlo brzo zagrijete i najčešće imate tendenciju konzumacije hladnih napitaka. Imate masnu i osjetljivu kožu. Vaš probavni sistem radi ubrzano i skloni ste hiper- produkciji želudačne kiseline, česta pojava je i gorušica i dijareja.

Ukoliko ste Kapha, vi ste zemlja, izvor, matica. Imate veoma blagu narav i ljudi najčešće imaju potrebu vama da se obrate kada se suočavaju sa životnim izazovima. Imate stabilno tijelo, sa tendencijom da dobije koji kilogram više kada zapostavite fizičku aktivnost i usmjerite se ka pretjeranoj konzumaciji hrane. Kada niste u balansu česta pojava kod vas jeste sluz, problemi sa bronhijalnim sistemom zbog izražene produkcije mukusa, česta pojava sinusne sekrecije. Najčešće imate veoma usporen metabolizam.

Strana: 1 2

    Štampaj       Email
  • Published: 10 days ago on Jun 14, 2018
  • Objavio:
  • Last Modified: Jun 14, 2018 @ 11:27 am
  • Filed Under: izdanje br. 110
133 people follow medicalcg